Peru: Nutricion.pro : Consejos para no excederse en las fiestas
06/12/2008 00:39 Recetas de cocina 73
Navidad equivale a comida más bebida que es igual a dos tres kilos adicionales de peso. Navidad es la fecha en que la mayoría por fin decide librarse de las ataduras de todo un año, dar rienda suelta al estómago y disfrutar de la vida en familia.
Suena genial, pero a fin de año estamos arrepentidos por este, o peor aún, enfermos por excedernos con la comida. Entonces, ¿qué hacer? Pues encontrar un equilibrio entre comer con moderación y permitirse unos gustos para gozar de la cena más rica del año:
No hagas ayunos ni dietas locas. Come como lo haces todos los días: tres comidas diarias más dos meriendas para no alterar el ritmo de tu estómago.
Camina y camina. Haz una caminata de 30 minutos (que es lo ideal) es una buena manera para que dejes de pensar en la comida y quemes un montón de calorías.
Las porciones son la clave. Es difícil dejar de probar las delicias que hay en la mesa, ¿y quién quiere hacerlo? Ve y prueba de todo, pero solo un poco, así...
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